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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于后腰晃了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍后腰晃了的解答，让我们一起看看吧。
晃呼啦圈能减腹部腰部脂肪。
做呼啦圈运动可减肚子瘦腰，但需配合其他措施：
1. 严格控制饮食：不吃高热量食物、分餐制、每餐主食不超过150克、饮食以清淡易消化为主、多吃蔬菜、多饮水。
2. 坚持运动：每天运动1小时以上，游泳、快走、慢跑、转呼啦圈是减肚子的好运动，每天至少运动1.5小时以上。
3. 配合其他措施：腹部的热敷、按摩、理疗、俯卧撑、仰卧起坐也有利于减肚子。
晃呼啦圈是可以帮助减肥的，可以有效地减少腹部和腰部脂肪的堆积，每天转呼啦圈至少30分钟，另外还需要采用其他有氧运动来帮助减肥，比如快走慢跑，骑车游泳等，平时在饮食上还需要注意避免高脂肪高热量食物的摄入，饮食要以清淡易消化为主。
竖脊肌的功能:两侧同时收缩可使脊柱后伸，也是维持人体直立姿势的重要结构。
既然它的功能如此，类似跑步，游泳需要上半身保持直立的都不能做了，不过健身房的固定自行车是个选择。身体不要长时间保持直立即可，也建议参加健身房动感单车的操课.
急性腰扭伤俗称突然闪腰，岔气，是指腰部肌肉，筋膜，韧带，关节炎，襄，椎间小关节，腰骶关节的急性损伤，多因突然遭受间接外力所致，在肌肉起点或止点处产生部分撕裂或完全断裂，偶可产生筋膜破裂和肌疝。急性腰扭伤是腰痛疾病中最常见的一种，其特点是腰痛症状在扭伤后立即出现，症状严重而不伴有下肢的神经症状，病程短而易于恢复。
推拿治疗，具有行气，消肿止痛，舒筋活络的作用。通过手法可以缓解肌肉痉挛，改善血循环，消除瘀滞，加速瘀血的吸收，促进损伤组织的修复。
医者以掌根或小鱼际着力，在患者腰骶部施揉按手法，从上至下，先健侧后患侧，边揉按边移动，反复多次，然后用小鱼际直擦腰部两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，必要时配合局部湿热敷，以达到舒筋通络，活血止痛的目的。
如无瘀肿仅有疼痛者，可用狗皮膏，麝香虎骨膏，伤科膏药，伤湿止痛膏外贴。
首先说说我的两次经历，不知算不算腰扭伤。
零一年冬天，一次坐在拉黄豆袋的车上，因为道路坑坑洼洼的，躺在黄豆袋上左右摇晃着，到了我们厂子下车时竟然下不了车了，就感觉腰好像断了似的痛，几个同事扶着我进屋上炕，晚饭是趴炕上吃的。心想：这不完了吗？老板和工人临走时让我安心养伤。
我们刚睡下，厂子又来了一车黄豆，非要卸了，屋里就我们三个人，一个七十多岁更夫，还有我们两个值班的，我又干不了活，没辙，更夫去帮着卸车。
那时候黄豆都是定量的，每包一百八十斤，一会儿更夫回来说搬不动。我让更夫帮我穿上棉衣，扶着墙出去上车给发肩，忍着痛刚发了两个麻袋，就似乎听见嘎吱一声，哎！腰不痛了，就像从没发生一样，一会儿，我俩就卸完了，大伙都开玩笑说，多亏了这车黄豆啊！
今年夏天的时候，有位登倒骑驴的同行约我去卸拆迁的烧柴，快要卸完时，车上有块大木头准备俩人抬，我说给我发上肩自己扛就行了，其实并不沉，等扔掉这块木头时就感觉腰有些直不起来了，感觉很痛的，深呼吸都感觉痛。同事把我送回家的路上去药店买了沈阳红药片和止痛膏。
回到家给母亲做饭都强忍着痛，晚上睡觉不敢翻身，在家歇了一天也不感觉减轻，第三天就去登车了，还好是电动倒骑驴不用出力。几天里只拉人不拉货，因为拉货怕再严重了。
又一天下午，接到一份卸车活，因为给的价高，就急忙联系了一个同行。来了一车做楼防水的卷材，一捆百十斤，一共一百四十捆，每捆一块钱，就地卸确实很划算的。同行也知道我腰伤了，让我在车上轱辘，他搬弄。卸了少半车时，我也下去搬弄，一会功夫，可能是由于天热和疼痛，就满脸淌汗，同行劝我歇歇，货老板也说不着急。快要卸完货时，突然感觉腰不痛了，完事之后，同行问我腰咋样了，我说好了，一点也不痛了，这还得感谢这车货呀！
以上就是我的两次经历，不知算不算腰扭伤呢？
到此，以上就是小编对于后腰晃了的问题就介绍到这了，希望介绍关于后腰晃了的3点解答对大家有用。
